8 meilleurs entraîneurs de prise en main en 2020

Coup de coeur
Prohands Gripmaster Exerciseur pour Les Mains et Les Doigts avec système de Piston à Ressort pour isoler et exercer Chaque Doigt, Mixte, Red - Gripmaster Set of Four, Set of Four (Medium)
Prohands Gripmaster Grip Trainer

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Meilleur choix
Pro Hands Appareil de renforcement des doigts Pro 230 x 140 Rouge
Prohands PRO Grip Trainer

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Meilleur Qualité/Prix
Grip à main Durcisseur – rapidement Augmenter poignet main doigt avant-bras force avec le meilleur facile pour la main – Résistance réglable de 22 à 70 kg (10–32 kg) – Idéal pour les musiciens athlètes et à l'exercice de rééducation
Entraîneur de prise en main pour le sport de plein air

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Vous avez essayé et essayé encore. Vous vous tordez et grognez depuis plusieurs minutes, mais en vain. Vous avez transpiré et votre tension artérielle monte en flèche. C’ inutile. Vous devrez vous passer des olives parce que vous ne pouvez pas faire ouvrir le bocal.

À ce stade, vous regardez vos mains en vous demandant pourquoi une tâche aussi petite est si difficile. Vous vous entraînez et vous êtes relativement fort. Pendant tout ce temps, avez-vous pensé à renforcer votre prise ? Si vous vous demandez comment renforcer votre prise, vous avez de l’aide à portée de main et c’est beaucoup plus facile que vous ne le pensez.

Les Grip Trainer sont ces petites pièces d’équipement d’exercice que vous pouvez utiliser à peu près partout et à tout moment. Il suffit de les tenir à la main, ou aux mains, et de les serrer. Si vous cherchez à améliorer votre prise en main afin de ne pas avoir à vous battre avec des couvercles trop serrés sur des pots, jetez un coup d’œil à certains des meilleurs appareils d’entraînement à la prise en main pour vous aider à obtenir une prise beaucoup plus forte.

Le meilleur entraîneur de prise en main

1 Prohands Gripmaster Grip Trainer

Prohands Gripmaster Exerciseur pour Les Mains et Les Doigts avec système de Piston à Ressort pour isoler et exercer Chaque Doigt, Mixte, Red - Gripmaster Set of Four, Set of Four (Medium)
Prohands Gripmaster Exerciseur pour Les Mains et Les Doigts avec système de Piston à Ressort pour isoler et exercer Chaque Doigt, Mixte, Red - Gripmaster Set of Four, Set of Four (Medium)
Prohands Gripmaster Exerciseur pour Les Mains et Les Doigts avec système de Piston à Ressort pour isoler et exercer Chaque Doigt, Mixte, Red - Gripmaster Set of Four, Set of Four (Medium)
Prohands Gripmaster Exerciseur pour Les Mains et Les Doigts avec système de Piston à Ressort pour isoler et exercer Chaque Doigt, Mixte, Red - Gripmaster Set of Four, Set of Four (Medium)
Prohands Gripmaster Exerciseur pour Les Mains et Les Doigts avec système de Piston à Ressort pour isoler et exercer Chaque Doigt, Mixte, Red - Gripmaster Set of Four, Set of Four (Medium)
Avis

C'est l'un de ces appareils de musculation que préfèrent les musiciens et les athlètes professionnels. C’est aussi un excellent outil de rééducation après une blessure. La beauté de ce grip trainer est que vous pouvez exercer chaque doigt individuellement, ou vous pouvez faire travailler toute votre main. Le meilleur aspect de l’exercice de chaque doigt est que vous pouvez vous concentrer sur vos doigts les plus faibles, qui ont besoin d’un travail de renforcement supplémentaire, et laisser vos doigts déjà forts faire une pause. Si vous vous inquiétez d’un futur combat contre l’arthrite, un entraînement régulier avec un grip trainer peut vous aider à prévenir cette maladie débilitante et souvent douloureuse.

Prohands Gripmaster est le premier appareil d'exercice de la main avec des touches individuelles. Il est disponible dans une gamme de couleurs, de tailles et de tensions différentes pour satisfaire les débutants, jusqu'aux athlètes professionnels. Tout le monde devrait avoir des mains fortes, et le Prohands Gripmaster Hand Exerciser est le meilleur outil pour une bonne prise en main. Un cadeau de remise en forme idéal pour les athlètes professionnels et les amateurs.

Caractéristiques

Fabriqué à partir de matériaux de qualité

Exercer chaque doigt individuellement

Idéal pour développer et maintenir la force de préhension

Niveaux de tension ajustables

Disponible en différentes tensions et couleurs

  • MarqueProhands

2 Prohands PRO Grip Trainer

Pro Hands Appareil de renforcement des doigts Pro 230 x 140 Rouge
Pro Hands Appareil de renforcement des doigts Pro 230 x 140 Rouge
Pro Hands Appareil de renforcement des doigts Pro 230 x 140 Rouge
Pro Hands Appareil de renforcement des doigts Pro 230 x 140 Rouge
Pro Hands Appareil de renforcement des doigts Pro 230 x 140 Rouge
Avis

Vous ne pouvez tout simplement pas prendre des risques avec la santé et la stabilité de vos mains en frappant un produit bon marché. C’est pourquoi vous aimerez la qualité et le savoir-faire qui ont été mis en œuvre dans la conception et la fabrication de cet appareil d’exercice pour les mains Prohands PRO. Prohands est l’exerciseur de mains et de doigts à ressort original et l’entraîneur de préhension préféré de tous, qu’ils soient athlètes professionnels, musiciens ou personnes en cours de rééducation.

C'est l'un des meilleurs appareils d'entraînement à la préhension car il possède des niveaux de tension gradués qui vous aident à mesurer la force de votre main et les progrès de votre dextérité. Il est fabriqué à partir de matériaux de la meilleure qualité, ce qui est particulièrement important pour ceux qui veulent maintenir la force des doigts, de la main et du poignet afin d'éviter des problèmes tels que l'arthrite, ou qui ont simplement besoin d'une prise ferme pour le travail ou les loisirs. Que vous ayez besoin d'exercer toute votre main ou que vous vouliez travailler sur des doigts individuels, Prohands a l'appareil d'entraînement de la main qu'il vous faut. N'oubliez pas de consulter notre guide des meilleurs haltères réglables pour trouver des équipements étonnants pour faire de l'exercice.

Caractéristiques

Le premier exerciseur à ressort pour les mains et les doigts

Utilisé par des athlètes professionnels & ; des musiciens de classe mondiale

Fabriqué en plastique ABS de haute qualité, acier inoxydable & ; Santoprène approuvé par la FDA

Exercer chaque doigt individuellement

Développe une force exceptionnelle de la main, du poignet et de l'avant-bras

Des niveaux de tension gradués aident l'utilisateur à mesurer les progrès

  • MarqueProhands

3 Entraîneur de prise en main pour le sport de plein air

Grip à main Durcisseur – rapidement Augmenter poignet main doigt avant-bras force avec le meilleur facile pour la main – Résistance réglable de 22 à 70 kg (10–32 kg) – Idéal pour les musiciens athlètes et à l'exercice de rééducation
Grip à main Durcisseur – rapidement Augmenter poignet main doigt avant-bras force avec le meilleur facile pour la main – Résistance réglable de 22 à 70 kg (10–32 kg) – Idéal pour les musiciens athlètes et à l'exercice de rééducation
Grip à main Durcisseur – rapidement Augmenter poignet main doigt avant-bras force avec le meilleur facile pour la main – Résistance réglable de 22 à 70 kg (10–32 kg) – Idéal pour les musiciens athlètes et à l'exercice de rééducation
Grip à main Durcisseur – rapidement Augmenter poignet main doigt avant-bras force avec le meilleur facile pour la main – Résistance réglable de 22 à 70 kg (10–32 kg) – Idéal pour les musiciens athlètes et à l'exercice de rééducation
Grip à main Durcisseur – rapidement Augmenter poignet main doigt avant-bras force avec le meilleur facile pour la main – Résistance réglable de 22 à 70 kg (10–32 kg) – Idéal pour les musiciens athlètes et à l'exercice de rééducation
Avis

Si vous souhaitez simplement un appareil de musculation facile à utiliser mais efficace, ce Strengthen Outdoor Sport Hand Grip est fait pour vous. Des exercices réguliers avec cet entraîneur de prise en main amélioreront la force de vos doigts, de vos mains et de vos poignets en peu de temps. Comme vous utiliserez tous les muscles de vos mains, vous renforcerez également votre avant-bras. Cet appareil de renforcement des poignées est facilement ajustable à différents niveaux de résistance. Cela le rend idéal pour les débutants, car ils peuvent commencer à la tension la plus faible et ajuster la tension à mesure qu’ils gagnent en force.

Il s'agit d'un appareil d'entraînement de la main de taille unique qui convient à toutes les mains, des plus petites aux plus grandes. Il est fabriqué à partir de matériaux de haute qualité et a été conçu pour résister à l'épreuve du temps. Que vous soyez un athlète, un musicien ou simplement quelqu’un qui a besoin d’améliorer sa prise en main, c’est un excellent appareil d’entraînement à la prise en main. Si vous êtes un homme actif et passionné de fitness, consultez notre guide des meilleurs appareils de musculation et choisissez votre préféré.

Caractéristiques

Améliorer rapidement la force des doigts, des mains, des poignets et des avant-bras

Facilement adaptable à 4 niveaux de résistance différents

Une conception de haute qualité et plus durable

Conçu pour s'adapter aux petites et grandes mains

Parfait pour les musiciens, les athlètes et les personnes ayant besoin de rééducation

  • MarqueSport de plein air
  • Poids0,5 onces

4 Kit d'entraînement FitBeast pour le renforcement des poignées de main

FitBeast Lot de 5 poignées de musculation pour poignées et avant-bras réglables Résistance à la main Exercice doigt Écarteur de doigt Anneau de préhension pour soulager le stress Pour athlètes et musiciens
FitBeast Lot de 5 poignées de musculation pour poignées et avant-bras réglables Résistance à la main Exercice doigt Écarteur de doigt Anneau de préhension pour soulager le stress Pour athlètes et musiciens
FitBeast Lot de 5 poignées de musculation pour poignées et avant-bras réglables Résistance à la main Exercice doigt Écarteur de doigt Anneau de préhension pour soulager le stress Pour athlètes et musiciens
FitBeast Lot de 5 poignées de musculation pour poignées et avant-bras réglables Résistance à la main Exercice doigt Écarteur de doigt Anneau de préhension pour soulager le stress Pour athlètes et musiciens
FitBeast Lot de 5 poignées de musculation pour poignées et avant-bras réglables Résistance à la main Exercice doigt Écarteur de doigt Anneau de préhension pour soulager le stress Pour athlètes et musiciens
Avis

Pour un ensemble complet d'équipement pour l'entraînement à la préhension, FitBeast dispose de cet excellent kit d'entraînement de 5 pièces pour le renforcement des poignées. Ce kit contient tout ce dont vous avez besoin pour tout exercer. Faites travailler vos doigts, vos mains, vos poignets, vos avant-bras, jusqu'à vos coudes.

L'ensemble de 5 pièces comprend un renfort de poignée réglable avec une tension de 22 à 132 livres, un exerciseur de doigts avec 4 livres de tension pour chaque doigt, une bande de résistance légère pour l'étirement des doigts, un anneau de poignée de renfort de main avec 50 livres de résistance et une balle de poignée de détente avec un niveau de résistance moyen. Vous recevez également un sac de transport pratique et une vidéo d'instruction. FitBeast est tellement convaincu de la qualité de son produit qu'il offre également une garantie à vie. Si vous êtes également un adepte de la boxe, n'oubliez pas de consulter notre guide des meilleurs gants de boxe et de choisir votre paire préférée.

Caractéristiques

Convient à tous, des grimpeurs aux athlètes, en passant par les musiciens, etc.

Confortable et durable avec des poignées ergonomiques et souples

Convient à la réadaptation des blessés

Comprend tout ce dont vous avez besoin pour vous renforcer, des doigts aux coudes

Vidéo didactique, sac de transport et garantie à vie

  • MarqueFitBeast
  • Poids15,2 onces

5 Heavy Sports Heavy Grips – ; Pinces à main

Heavy Grips - 100 lbs Resistance - Beginner - Grip Strengthener - Hand Exerciser - Hand Grippers for Beginners to Professionals
Heavy Grips - 100 lbs Resistance - Beginner - Grip Strengthener - Hand Exerciser - Hand Grippers for Beginners to Professionals
Heavy Grips - 100 lbs Resistance - Beginner - Grip Strengthener - Hand Exerciser - Hand Grippers for Beginners to Professionals
Heavy Grips - 100 lbs Resistance - Beginner - Grip Strengthener - Hand Exerciser - Hand Grippers for Beginners to Professionals
Heavy Grips - 100 lbs Resistance - Beginner - Grip Strengthener - Hand Exerciser - Hand Grippers for Beginners to Professionals
Avis

Les adeptes de l'entraînement traditionnel connaissent la valeur du renforcement des mains et adorent le design traditionnel de ces pinces à main de Heavy Sports. Ce qui distingue ces appareils, c'est que vous pouvez commencer en douceur avec une résistance de 100 livres et augmenter la résistance de 50 livres à la fois, jusqu'à ce que vous puissiez facilement vous frayer un chemin à travers des appareils de 350 livres.

Ces baskets sont fabriquées en aluminium massif avec des poignées moletées et recouvertes qui ne glissent pas. Grâce à leur conception compacte, vous pouvez les ranger dans votre mallette ou votre sac de sport et faire travailler vos mains n’importe où et n’importe quand, avec un peu de temps libre. Vous remarquerez rapidement la force de vos mains, des doigts jusqu’aux avant-bras. Dès aujourd’hui et en un rien de temps, vous aurez une prise que même l’homme d’acier vous envierez.

Caractéristiques

poignées antidérapantes

Des pinces solides en aluminium faites pour durer

50LB progressions pour des transitions en douceur

Une conception compacte que vous pouvez utiliser partout

Disponible dans des niveaux de résistance allant de 100 à 350LBS

  • MarqueSports lourds
  • Modèle100
  • Poids7,2 onces

6 musculation doigts, poignet musculation, muscleur de main, escalade

musculation doigts, poignet musculation, muscleur de main, escalade - 4 Pack( 2 anneaux de serrage pour les mains et de 2 d'étirement pour les doigts ), poignet de force
musculation doigts, poignet musculation, muscleur de main, escalade - 4 Pack( 2 anneaux de serrage pour les mains et de 2 d'étirement pour les doigts ), poignet de force
musculation doigts, poignet musculation, muscleur de main, escalade - 4 Pack( 2 anneaux de serrage pour les mains et de 2 d'étirement pour les doigts ), poignet de force
musculation doigts, poignet musculation, muscleur de main, escalade - 4 Pack( 2 anneaux de serrage pour les mains et de 2 d'étirement pour les doigts ), poignet de force
musculation doigts, poignet musculation, muscleur de main, escalade - 4 Pack( 2 anneaux de serrage pour les mains et de 2 d'étirement pour les doigts ), poignet de force
Avis

Il s'agit d'un ensemble de 4 bandes de résistance pour poignée de main de Wtrcsv, chaque bande offrant un niveau de résistance différent. Elles sont légères et entièrement portables, ce qui vous permet de vous entraîner en douce n’importe où et n’importe quand vous êtes assis sans rien faire. Elles sont si soignées et compactes que vous pouvez les garder dans votre poche. Ces Wtrcsv sont fabriqués à 100 % en silicone de haute qualité et sont sans BPA pour votre sécurité. Elles sont également très durables et flexibles.

Ces bandes de résistance à la prise en main sont idéales pour tous ceux qui ont besoin d'un peu plus de force dans les mains des grimpeurs, des musiciens et même des personnes qui passent beaucoup de temps à travailler sur des ordinateurs. Elles peuvent aider à traiter et à prévenir le tunnel carpien et d'autres affections comme l'arthrite. Ils sont également parfaits pour les personnes qui se remettent de tout type de blessure à la main. Lorsque vous avez terminé, ces bandes de résistance pour les poignées sont faciles à laver avec un peu de détergent doux et de l’eau.

Caractéristiques

Portabilité et ergonomie

Convient à tous

Fabriqué à 100 % en silicone de haute qualité

Facile à utiliser

Sécurité, durabilité et flexibilité

  • MarqueWtrcsv
  • Poids2,4 onces

7 Ensemble de poignées bidirectionnelles COC IronMind

Two-Way CoC Grip Set: CoC Trainer Gripper and Expand-Your-Hand Bands by IronMind
Avis

Serrez et étirez vos mains pour obtenir une prise en main de type fer avec ce set de prise en main COC à deux voies IronMind. Votre premier pas vers une prise en main plus forte est l'entraînement à la prise en main Captains of Crush qui donne à vos mains un excellent entraînement. Vous pouvez ensuite passer à l'extension de vos bandes de main. Grâce à ces deux exercices combinés, vous pouvez maîtriser l'écrasement et l'étirement de vos mains pour un entraînement complet de la force.

Les poignées de la pince sont texturées pour une meilleure prise en main qui ne glisse pas, et les bracelets d’expansion sont sans latex. Elles sont de différentes couleurs pour indiquer la résistance qu’elles offrent et, grâce à deux ensembles complets, vous pouvez exercer vos deux mains ensemble. Si vous voulez vraiment faire de l’exercice, consultez notre guide des meilleurs appareils de gym à domicile et trouvez toutes les informations dont vous avez besoin.

Caractéristiques

Force de préhension et santé des mains

Finies les poignées de main faibles et les douleurs de tennis elbow

Portable, paquet pour aller partout

L'ensemble est livré avec une pince et 2 ensembles de 5 bandes de résistance différentes

  • MarqueIronMind
  • Poids8 onces

8 Renfort de préhension des Mains

Pnrskter Renfort de préhension des Mains, exerciseur de Doigts, entraîneur de Force de préhension (6 PCS), Nouveau MATÉRIAU, Brancard pour Les Doigts, soulage Poignet et du Pouce
Pnrskter Renfort de préhension des Mains, exerciseur de Doigts, entraîneur de Force de préhension (6 PCS), Nouveau MATÉRIAU, Brancard pour Les Doigts, soulage Poignet et du Pouce
Pnrskter Renfort de préhension des Mains, exerciseur de Doigts, entraîneur de Force de préhension (6 PCS), Nouveau MATÉRIAU, Brancard pour Les Doigts, soulage Poignet et du Pouce
Pnrskter Renfort de préhension des Mains, exerciseur de Doigts, entraîneur de Force de préhension (6 PCS), Nouveau MATÉRIAU, Brancard pour Les Doigts, soulage Poignet et du Pouce
Pnrskter Renfort de préhension des Mains, exerciseur de Doigts, entraîneur de Force de préhension (6 PCS), Nouveau MATÉRIAU, Brancard pour Les Doigts, soulage Poignet et du Pouce
Avis

Les Pnrskter peuvent paraître innocents mais ils sont parfaits pour bouger les doigts et les mains dans toutes les directions. Ils sont fabriqués en silicone de première qualité qui ne sentira pas mauvais, quelle que soit la quantité de sueur que vous transpirez lorsque vous les utilisez. Ce jeu de 3 anneaux est disponible en différents niveaux de résistance, de sorte que vous pouvez commencer avec 30LBS et aller jusqu’à 50LBS. Ils sont incroyablement faciles à utiliser, ce qui les rend parfaits pour les débutants comme pour les experts, et ils sont idéaux pour la rééducation après une blessure.

Améliorez la dextérité de vos doigts et gagnez plus de force dans vos poignets et vos mains que vous ne l'auriez jamais cru possible.

Caractéristiques

Fabriqué en silicone de qualité supérieure

Convient pour étirer, saisir et tirer

Améliorer la dextérité et renforcer les poignets et les mains

Idéal pour la thérapie de réadaptation, la remise en forme et la relaxation

Egalement très bien pour les athlètes et les musiciens

Ensemble de 3 pièces avec 30, 40 & ; résistance 50LB

  • MarquePnrskter
  • Poids5,8 onces

Pourquoi la formation à la prise en main est-elle nécessaire ?

Vous pensez peut-être que vous n'avez pas vraiment besoin de renforcer votre emprise, et peut-être que non. Mais avez-vous déjà dû transporter quelque chose d'aussi simple que quelques sacs d'épicerie à la maison sur une longue distance ? Si c'est le cas, comment vos mains et vos doigts se sont-ils sentis une fois que vous avez finalement lâché votre charge ? La plupart des personnes dans cette situation trouvent leurs doigts à l'étroit dans l'agonie et il faudra beaucoup de flexions et de contractions pour atténuer la douleur.

Ceux qui ont déjà une grande emprise, n'ont généralement pas ce problème. La force dans leurs mains leur permet d'accomplir plus facilement les tâches quotidiennes et bien d'autres, comme la pratique de sports comme le tennis, le baseball et l'escalade, ou même pour ceux qui sont sérieux dans leur entraînement aux poids.

La prise en main est un indicateur du risque de mortalité

Pour améliorer votre force de préhension, il ne suffit pas d'avoir une poignée de main ferme ou de pouvoir tenir plus longtemps vos poids de musculation. La force de préhension est également un bon moyen d'évaluer le risque de mortalité d'une personne. C'est l'un des moyens les plus simples d'estimer la force musculaire globale, qui est également liée aux problèmes cardiaques. C'est particulièrement important pour les personnes qui vieillissent.

Une mauvaise prise en main est également un signe avant-coureur de diabète de type 2 et de nombreuses autres maladies. Elle peut également donner une indication de la qualité de vie des personnes souffrant de nombreuses maladies, bien avant que ces mêmes maladies ne soient effectivement diagnostiquées.

Force de préhension : Les avantages

Outre le fait de pouvoir tenir plus longtemps des objets lourds, l'amélioration de la force des mains présente un certain nombre d'autres avantages. Le premier, et le plus évident, est la force de préhension globale. Elle est particulièrement importante pour les personnes qui exercent des métiers nécessitant de soulever des objets lourds, ainsi que pour les culturistes et les haltérophiles.

Le deuxième facteur à prendre en compte est l'endurance musculaire. L'exemple parfait est celui d'un grimpeur. Ils doivent contorsionner leur corps dans différentes directions pour rester debout et une prise ferme est cruciale.

Les exercices de renforcement des poignées sont également indispensables pour ceux qui se remettent de tout type de blessures, ou pour prévenir des affections telles que l'arthrite et le syndrome du canal carpien.

Enfin, si vous vous trouvez souvent dans une situation de rencontre, voulez-vous être celui qui a les mains douces et une faible poignée de main, ou celui qui commande le respect et l'attention avec une prise ferme et virile ?