Les 10 meilleures barres de traction indépendantes en 2020

Coup de coeur
Stamina 1690 Power Tower
Barre d'arrêt pour les personnes à mobilité réduite

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Meilleur choix
Weider Power Tower Chaise Romaine, 4 exercices en 1 : dips, chaise romaine, pompes, traction
Barre de traction libre Weider

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Meilleur Qualité/Prix
Cap Barbell Power Rack d'exercice avec Support
Barre de traction autonome de la PAC

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Nous savons tous que nous devrions faire plus d’ pour aller à la salle de sport, mais après une longue journée de travail, il n’ pas facile de trouver la motivation nécessaire pour faire le déplacement pour une séance d’înement. De plus, beaucoup de gens n’ tout simplement pas aller à la salle de sport, mais sont très désireux d’établir une bonne routine d’înement.

De plus en plus de personnes choisissent de faire de l’exercice à la maison, ce qui implique de trouver un espace pour installer quelques appareils d’exercice. Le problème est que très peu de personnes peuvent allouer un espace dédié à leur domicile pour y installer une vaste collection d’équipements. Les barres d’haltérophilie autonomes sont un équipement qui convient parfaitement à une variété d’exercices différents, mais qui ne prend pas trop de place.

Les barres de traction indépendantes sont très polyvalentes et vous pouvez en faire beaucoup avec elles. Les meilleures barres de traction autonomes vous éviteront d’avoir à utiliser beaucoup d’autres équipements et vous permettront d’atteindre le corps parfait pour la plage. Nous avons mis au point une sélection de barres de traction indépendantes pour que vous puissiez obtenir les bras, les épaules, la poitrine et les abdominaux dont vous avez toujours rêvé.

La meilleure barre de traction indépendante

1 Barre d'arrêt pour les personnes à mobilité réduite

Stamina 1690 Power Tower
Stamina 1690 Power Tower
Stamina 1690 Power Tower
Stamina 1690 Power Tower
Avis

Sculptez tout à partir de la taille avec cette barre de traction de la Stamina Power Tower. C'est une solution tout-en-un de musculation pour les abdominaux, la poitrine, le dos, les épaules et les bras. Elle est dotée d'un cadre en acier solide avec des embouts antidérapants. Le cadre en acier supporte les utilisateurs jusqu'à 250 livres avec des poignées confortables et sûres. Les stations d'étirement et de relevage du menton sont également rembourrées pour un confort exceptionnel pendant l'entraînement.

La Stamina Power Tower vous permet d'exercer une grande variété de groupes de muscles pour un entraînement complet du haut du corps. Utilisez votre propre poids et votre gravité pour obtenir le meilleur entraînement possible, dans le confort de votre maison. Pour d'autres produits étonnants comme celui-ci, consultez notre sélection des meilleurs rameurs.

Caractéristiques

Une solution tout en un pour la musculation

Cadre en acier solide avec embouts antidérapants

Des poignées confortables et sûres

Station d'arrêt et de remontée mécanique rembourrée de mousse

Station assise rembourrée

  • MarqueEndurance
  • Modèle50-1690
  • Poids54 livres

2 Barre de traction libre Weider

Weider Power Tower Chaise Romaine, 4 exercices en 1 : dips, chaise romaine, pompes, traction
Weider Power Tower Chaise Romaine, 4 exercices en 1 : dips, chaise romaine, pompes, traction
Weider Power Tower Chaise Romaine, 4 exercices en 1 : dips, chaise romaine, pompes, traction
Weider Power Tower Chaise Romaine, 4 exercices en 1 : dips, chaise romaine, pompes, traction
Avis

Faites travailler les muscles du haut du corps grâce à la Weider Power Tower. Cette station de musculation a tout ce qu'il faut pour tonifier ces muscles comme jamais auparavant. La construction métallique robuste assure une grande stabilité, même lorsque vous vous mettez à l’écoute avec une variété de stations et de positions, vous pouvez travailler à sculpter ces muscles prêts pour l’été. L’exercice sera plus facile et plus confortable grâce aux poignées rembourrées et aux supports rembourrés pour le dos et les bras. Cette station d’arrivée peut supporter un poids allant jusqu’à 300 livres. Si vous pensez à vous mettre en forme, c’est une excellente façon de commencer. Pour d’autres produits qui vous aideront à atteindre vos objectifs de mise en forme, consultez notre guide des meilleurs tapis roulants pliants.

Caractéristiques

Un équipement compact tout-en-un de haute qualité

Construction métallique robuste

Coussins confortables pour les bras et le dos

Variété de stations et de postes

Conçu pour le confort avec des poignées rembourrées

Supporte jusqu'à 300 livres.

  • MarqueWeider
  • ModèleWEBE99712
  • Poids86 livres

3 Barre de traction autonome de la PAC

Cap Barbell Power Rack d'exercice avec Support
Cap Barbell Power Rack d'exercice avec Support
Cap Barbell Power Rack d'exercice avec Support
Cap Barbell Power Rack d'exercice avec Support
Cap Barbell Power Rack d'exercice avec Support
Avis

Transformez n'importe quelle pièce de votre maison en une salle de gym personnelle grâce à ce support d'exercice CAP Barbell Power Rack. Ce superbe appareil de gym à domicile est disponible dans une variété de couleurs pour s'adapter à votre décor et à votre personnalité, avec une finition durable par revêtement en poudre et un matériel en zinc industriel qui est tout aussi solide que vous. J'avais aussi des crochets en J réglables pour tenir les haltères en toute sécurité et a une capacité de poids de 500 livres pour les crochets et de 750 livres pour les barres de traction. Cette barre de traction autonome est parfaite pour les débutants ou les amateurs chevronnés. Non seulement elle est conforme aux normes ASTM, mais elle les dépasse aussi. Elle est suffisamment solide et stable pour que le plus exigeant des sportifs puisse effectuer les exercices les plus difficiles.

Caractéristiques

Conçu et construit pour être sûr, durable et fiable

Captures en J ajustables

Fabriqué en acier de calibre 11 &12 pour résister à des entraînements difficiles

Barre intégrée et stockage de poids

Finition durable par revêtement en poudre et quincaillerie industrielle en zinc

Capacité de poids : prises – ; 500lb / barre de traction -750lb

  • MarqueLa cloche de la PAC
  • ModèleFM-CS7000F
  • Poids61 livres

4 RELIFE REBUILD YOUR LIFE Power Tower Workout Dip Station

Relife Sports Power Tower Home Fitness Workout station
Relife Sports Power Tower Home Fitness Workout station
Relife Sports Power Tower Home Fitness Workout station
Relife Sports Power Tower Home Fitness Workout station
Relife Sports Power Tower Home Fitness Workout station
Avis

En installant cette tour électrique RELIFE REBUILD YOUR LIFE dans votre maison, vous avez investi dans la santé et la forme physique de votre famille. Il s’agit d’une station d’exercice multifonctionnelle qui convient à tous les niveaux de forme physique et à tous les entraînements de renforcement musculaire. Fabriqué en acier de haute qualité et soudé, c’est un appareil robuste qui peut être utilisé de différentes manières. Il y a même des ventouses en bas pour une stabilité supérieure et des contre-écrous pour maintenir le tout en place en cas de vibration. Il dispose d'un coussin dorsal réglable pour le confort et de 9 niveaux de réglage de la hauteur pour les membres de la famille les plus petits et les plus grands. Sûr et solide, avec la capacité de supporter un poids allant jusqu'à 330 livres, c'est la station d'entraînement parfaite pour la famille soucieuse de sa santé. Vous pourriez également être intéressé par certaines des meilleures cordes de combat de notre liste, alors n'hésitez pas à les consulter.

Caractéristiques

Intégré par la conception de la soudure

Station d'exercice multifonctionnelle

Fabriqué en acier de haute qualité

Ventouses en bas pour une stabilité supérieure

9 Niveaux d'ajustement de la hauteur

  • MarqueRELIEF RECONSTRUISEZ VOTRE VIE
  • Poids60 livres

5 CITYBIRDS Power Tower Dip Station Pull Up Bar for Home Gym

Sportsroyals Power Tower Barre de Traction pour Musculation à Domicile, 200 kg Power Tower Barre de Traction pour Musculation à Domicile, 200 kg
Sportsroyals Power Tower Barre de Traction pour Musculation à Domicile, 200 kg Power Tower Barre de Traction pour Musculation à Domicile, 200 kg
Sportsroyals Power Tower Barre de Traction pour Musculation à Domicile, 200 kg Power Tower Barre de Traction pour Musculation à Domicile, 200 kg
Sportsroyals Power Tower Barre de Traction pour Musculation à Domicile, 200 kg Power Tower Barre de Traction pour Musculation à Domicile, 200 kg
Sportsroyals Power Tower Barre de Traction pour Musculation à Domicile, 200 kg Power Tower Barre de Traction pour Musculation à Domicile, 200 kg
Avis

Plus d'excuses pour ne pas faire d'exercice. Lorsque vous commencerez à utiliser la barre de traction de la Power Tower Dip Station des CITYBIRDS, vous deviendrez rapidement un accro du fitness. Ce support d’exercice multifonctionnel vous permet de créer une routine d’entraînement qui ciblera tous les muscles du haut du corps et quelques autres, comme vos abdominaux. La construction robuste, les 8 points d'appui et la technologie des contre-écrous de sécurité garantissent un entraînement sûr et efficace avec un dos et des accoudoirs confortables et durables. Cette station d'entraînement exceptionnelle peut être réglée en hauteur pour différents utilisateurs, afin d'obtenir un régime d'entraînement musculaire et de brûlage des graisses parfait. Notre guide des meilleurs appareils elliptiques propose d'autres appareils d'entraînement que vous aimerez, alors n'hésitez pas à les consulter.

Caractéristiques

5 mm d'épaisseur pour les tubes en acier de haute qualité

8 points d'appui par l'acier étendu

Base en forme de H de 43,2 pouces de long

4 hauteurs réglables & ; 7 positions du dossier

Équipement de remise en forme 4 en 1 de la station

Technologie des écrous de sécurité

  • MarqueVILLES
  • Poids61,7 livres

6 Station de plongée libre GoBeast Pull Up Bar

Gobeast Pull Up et station de musculation, portable, en acier électrique Tour, Sac de transport inclus, sans outils, entraînement à l'intérieur ou à l'extérieur, d'améliorer Core stabilité avec Body-weight entraînements, poids maximal de l'utilisateur 108,9 kilogram.
Gobeast Pull Up et station de musculation, portable, en acier électrique Tour, Sac de transport inclus, sans outils, entraînement à l'intérieur ou à l'extérieur, d'améliorer Core stabilité avec Body-weight entraînements, poids maximal de l'utilisateur 108,9 kilogram.
Gobeast Pull Up et station de musculation, portable, en acier électrique Tour, Sac de transport inclus, sans outils, entraînement à l'intérieur ou à l'extérieur, d'améliorer Core stabilité avec Body-weight entraînements, poids maximal de l'utilisateur 108,9 kilogram.
Gobeast Pull Up et station de musculation, portable, en acier électrique Tour, Sac de transport inclus, sans outils, entraînement à l'intérieur ou à l'extérieur, d'améliorer Core stabilité avec Body-weight entraînements, poids maximal de l'utilisateur 108,9 kilogram.
Gobeast Pull Up et station de musculation, portable, en acier électrique Tour, Sac de transport inclus, sans outils, entraînement à l'intérieur ou à l'extérieur, d'améliorer Core stabilité avec Body-weight entraînements, poids maximal de l'utilisateur 108,9 kilogram.
Avis

La meilleure chose à propos de ce support de barre de traction de GoBeast, c’est qu’il est complètement portable. Ce Pull Up Bar Free-Standing Dip Station se démonte en petites pièces tubulaires que vous pouvez ranger dans le sac de rangement inclus pour l’emporter partout. Vous pouvez ainsi l’emporter au parc ou envisager de devenir un entraîneur personnel de porte à porte. La construction métallique robuste peut supporter un poids maximum de 300 livres et a été conçue pour des mouvements lents et contrôlés. Développez des bras puissants et bien définis et des muscles centraux qui transformeront vos abdominaux en quelque chose de fabuleux. N'oubliez pas de consulter notre guide des meilleurs appareils de musculation pour obtenir d'autres produits indispensables pour votre gym à domicile.

Caractéristiques

Démontage en longueurs tubulaires plus petites

Construction métallique robuste

Entièrement portable

Conçu pour des mouvements lents et contrôlés

Poids maximum de l'utilisateur de 300lbs/150kg

  • MarqueGoBeast
  • Poids46 livres

7 Tour de contrôle des tremplins Ainfox

AINFOX Power Tower la Musculation Fitness équipement Debout Barre de Traction Gym au Bureau
AINFOX Power Tower la Musculation Fitness équipement Debout Barre de Traction Gym au Bureau
AINFOX Power Tower la Musculation Fitness équipement Debout Barre de Traction Gym au Bureau
AINFOX Power Tower la Musculation Fitness équipement Debout Barre de Traction Gym au Bureau
AINFOX Power Tower la Musculation Fitness équipement Debout Barre de Traction Gym au Bureau
Avis

Ne sautez plus jamais une séance d'entraînement lorsque vous avez cette Ainfox Power Tower à portée de main. Ce support de traction est parfait pour une utilisation à la maison ou au bureau. Ainsi, même si vous êtes pressé par le temps, vous pouvez vous entraîner rapidement et efficacement. Sa construction est incroyablement robuste et elle est faite d’un cadre en acier renforcé avec des poignées qui ont des prises pour des entraînements antidérapants qui sont super-sûres. Vous pouvez également régler la hauteur sur quatre niveaux différents, ce qui est idéal pour les utilisateurs multiples. Vous apprécierez également le coussin pour le dos et les bras, qui rend chaque séance d’entraînement agréable et confortable. Avec un poids de charge maximum de 550 livres, c’est un équipement que toute la famille pourra utiliser. Vous aimerez peut-être aussi certains des meilleurs grimpeurs verticaux, alors consultez-les et choisissez le bon.

Caractéristiques

Fabriqué à partir de l'ossature d'acier renforcée par des oblats

Construction robuste & ; conception de l'escalier

Les poignées sont munies de poignées pour un entraînement antidérapant

Ajustable de 64,6″ ; à 84,7″ ;

Le poids maximum de la charge est de 550 livres.

  • MarqueAinfox
  • Poids56,6 livres

8 soges Power Tower Adjustable Height Pull Up  ; Dip Station

soges PSBB002 Station de Traction et de trempage réglable en Hauteur Multifonction à la Maison de Musculation
soges PSBB002 Station de Traction et de trempage réglable en Hauteur Multifonction à la Maison de Musculation
soges PSBB002 Station de Traction et de trempage réglable en Hauteur Multifonction à la Maison de Musculation
soges PSBB002 Station de Traction et de trempage réglable en Hauteur Multifonction à la Maison de Musculation
soges PSBB002 Station de Traction et de trempage réglable en Hauteur Multifonction à la Maison de Musculation
Avis

Une fois que vous aurez installé ce stand de la Power Tower de Soges, vous vous demanderez comment vous avez pu vivre sans lui. C’est une unité parfaite pour les adultes et les enfants, donc faites en sorte que les plus jeunes membres de la famille commencent jeunes et les regardent grandir. Cette barre de traction autonome est d’une grande valeur car vous pouvez faire de nombreux exercices différents avec elle. Cette barre de traction multifonctionnelle est dotée d'un cadre métallique robuste avec une base évasée et anti-réversion. Elle peut supporter un poids allant jusqu'à 600 livres, ce qui en fait un bon choix pour un gymnase à domicile ou votre club de sport local. Mieux encore, cette barre d’appui est facile à assembler, légère et compacte, ce qui vous permet de l’installer là où elle est nécessaire pour que tout le monde puisse faire de l’exercice.

Caractéristiques

Support multifonctionnel pour barre de traction

Cadre métallique robuste

Base anti éversion évasée

Régulation à plusieurs vitesses & ; hauteur réglable

Capacité de poids de 600lbs

  • Marquedit
  • Poids36,6 livres

9 Lx Free Power Tower Home Gym Adjustable Pull Up Bar Stand Workout Station

LX gratuit Power Tower – Home Gym réglable de fitness Barre de traction multifonction support entraînement station
LX gratuit Power Tower – Home Gym réglable de fitness Barre de traction multifonction support entraînement station
LX gratuit Power Tower – Home Gym réglable de fitness Barre de traction multifonction support entraînement station
LX gratuit Power Tower – Home Gym réglable de fitness Barre de traction multifonction support entraînement station
LX gratuit Power Tower – Home Gym réglable de fitness Barre de traction multifonction support entraînement station
Avis

Renforcez votre corps, votre esprit et votre âme grâce à cette tour de puissance sans Lx. Elle se caractérise par une base extérieure stable et une construction en acier robuste et durable. Le coussin dorsal vous offre un excellent soutien et réduit la pression exercée sur la colonne vertébrale. Les poignées sont faites de caoutchouc mousse haute densité facile à saisir, même pendant les exercices les plus intenses. Cette barre de traction a été conçue de manière ergonomique et est réglable en hauteur pour que chacun puisse profiter d'un entraînement confortable. Il est facile à monter et est livré avec un kit d’outils et des accessoires intégrés. Composez des dizaines d’exercices différents et sculptez tous les muscles que vous pouvez voir, et même certains que vous ne pouvez pas voir. Pour d’autres produits incontournables pour votre salle de gym à domicile, consultez notre guide des meilleurs poids libres.

Caractéristiques

Fabriqué en acier de construction robuste

Poignées en caoutchouc mousse haute densité

Accessoires intégrés à la trousse à outils

Conception ergonomique

Base extérieure stable

Coussins épais et résistants

  • MarqueLx libre
  • Poids50 livres

10 Gravity Fitness Portable Bodyweight Mate & ; Pull Up Rack

Gravity Fitness Poids corporel portatif et Tablier Extensible
Gravity Fitness Poids corporel portatif et Tablier Extensible
Gravity Fitness Poids corporel portatif et Tablier Extensible
Gravity Fitness Poids corporel portatif et Tablier Extensible
Gravity Fitness Poids corporel portatif et Tablier Extensible
Avis

Les personnes qui font de l’exercice sur la route vont adorer ce poids plume portable Gravity Fitness & ; Pull Up Rack car il est prêt à partir quand ils le veulent. Cette superbe barre de traction peut être repliée en quelques minutes et rapidement rangée dans le sac de transport pratique qui est inclus. Elle ne pèse que quelques kilos, ce qui vous permet de l’emporter partout. Elle a été conçue pour offrir un entraînement complet et, comme elle n’a pas besoin de vis ou de boulons pour être montée, elle est parfaite pour être utilisée à la maison, au bureau ou pour l’apporter chez un ami et s’entraîner ensemble. Il n’y a plus d’excuses pour ne pas s’entraîner tous les jours. Pour d’autres excellents appareils d’entraînement, consultez notre guide des meilleurs vélos d’assistance.

Caractéristiques

Convient pour une gamme complète d'exercices

Comprend un sac de transport pratique

Ne pèse que 19 kg

Poids maximum de l'utilisateur 110kg

Conçu pour offrir un entraînement complet

  • MarqueLa forme physique par gravité
  • Poids43 livres

Foire aux questions sur les barres de traction indépendantes

Quel type de barres de traction indépendantes devrais-je envisager d'obtenir ?

Il existe différents types de barres d'haltères et celle que vous obtenez doit être adaptée à l'espace dont vous disposez et à l'endroit où vous comptez vous entraîner. Bien qu'il en existe plusieurs, nous allons examiner les principaux types de barres qui sont généralement les plus populaires.

Réglable en hauteur - Ils sont parfaits pour les utilisateurs multiples. Elles sont donc idéales pour les familles ou les entraîneurs personnels qui ont des clients de toutes formes et de toutes tailles. Ils sont facilement réglables et il est généralement possible de changer la hauteur en quelques instants.

Modèles fixes - Ces modèles sont généralement assez grands et lourds également. Il est préférable de les installer dans un endroit où ils peuvent être utilisés sans aucun obstacle. Leur lourdeur est un avantage, car les barres de traction offrent une plus grande stabilité.

Portable - Si vous êtes souvent en déplacement, une barre de traction portable et autonome est la solution. La plupart de ces modèles sont pliables et sont livrés dans un sac de transport. Vous pouvez donc l'emporter avec vous au travail ou chez un ami et ne jamais manquer votre séance d'entraînement. Ils sont également pratiques pour les foyers où l'espace est limité. Vous pouvez sortir vos barres d'haltères autonomes du sac et les installer dans votre lieu d'exercice préféré, puis les ranger lorsque vous avez terminé.

Les barres d'arrêt indépendantes sont-elles sûres ?

La prudence est toujours de mise lors de l'utilisation de tout type d'équipement d'exercice et cela s'applique également aux barres d'haltérophilie en position libre. La plupart d'entre elles ont une base en forme de H qui est assez stable et le reste est conçu pour la stabilité ainsi que la sécurité. Tant que vous suivez les instructions et que vous faites de l'exercice de manière responsable, vous devriez pouvoir le faire en toute sécurité. Assurez-vous simplement que la base de vos barres d'haltères indépendantes est placée sur une surface plane et régulière. Il n'est généralement pas conseillé de poser votre équipement sur un sol recouvert de tapis. Une fois que vous l'avez installé, essayez d'abord divers exercices pour vous assurer que votre appareil est stable. Si les enfants doivent également utiliser les barres d'appel en position debout, ils ne doivent le faire que sous la surveillance d'un adulte.

Les barres d'attelage indépendantes nécessitent-elles un quelconque entretien ?

Si vous achetez des barres d'arrêt de bonne qualité, leur entretien sera rarement un problème. Cependant, en raison des vibrations fréquentes pendant l'exercice, certaines vis et certains boulons peuvent commencer à se desserrer et finir par tomber. Avant de commencer votre programme d'exercice régulier, secouez un peu votre barre d'haltérophilie et testez sa stabilité. Si elle semble trembler plus que d'habitude, vérifiez tous les écrous, boulons et vis et serrez ceux qui se sont desserrés.

Quels types d'exercices puis-je faire avec les barres d'haltères en position debout ?

Les types d'exercices que vous pouvez faire avec les barres de traction en position debout visent principalement le haut de votre corps. Cela inclut les bras, les épaules, les abdominaux et les muscles du dos. La plupart des barres d'haltérophilie sont livrées avec des instructions et comprennent les types d'exercices que vous pouvez faire.

Les exercices les plus courants que vous pouvez faire avec les barres d'haltères en position libre sont les suivants

Pull-Ups - Ce sont les plus évidents, d'où le nom de "pull up bars". Les barres de traction sont idéales pour faire travailler les muscles du dos, mais elles sont également efficaces pour faire travailler les muscles du tronc et développer la force des bras.

Chin-Ups - Ils ciblent principalement vos biceps et vos lats. Saisissez la barre avec les paumes des mains tournées vers vous et tirez vers le haut jusqu'à ce que la partie inférieure de votre menton touche la barre.

L'élévation des genouxsuspendus - L'élévation des genoux suspendus est un excellent moyen de faire travailler vos muscles centraux. Accrochez-vous à la barre, les paumes tournées vers vous, et levez les genoux. Cela semble facile, n'est-ce pas ? Il faudra du temps pour y arriver et c'est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît.

Desgenoux aux coudes - En tenant la barre avec les paumes des mains tournées vers l'extérieur, faites pivoter doucement vos jambes vers l'arrière avant de les faire pivoter vers l'avant et de ramener vos genoux sur votre poitrine en touchant vos coudes.

Il existe de nombreux autres exercices que vous pouvez faire, et certains d'entre eux dépendent des caractéristiques des barres d'haltérophilie que vous utilisez en position debout. Par exemple, toutes les barres d'haltérophilie en position debout ne sont pas dotées d'un dispositif d'abaissement du triceps ou d'une barre verticale pour lever les genoux.

Quels sont les avantages de s'entraîner avec des barres d'haltères indépendantes ?

Il y a de nombreux avantages à travailler avec des barres d'haltères indépendantes, notamment le fait que si vous avez un ensemble chez vous, vous pouvez faire de l'exercice quand vous le souhaitez. L'autre avantage est que vous n'avez pas à vous soucier de paraître ringard dans votre salle de sport locale si vous n'avez pas encore maîtrisé l'exercice.

Lorsque vous faites de l'exercice avec des barres de traction en position debout, vous pouvez isoler efficacement chaque groupe de muscles du haut de votre corps. Prenez le temps de savoir quels sont les différents groupes d'exercices que vous pouvez cibler et vous serez en mesure de sculpter le corps parfait pour vous. Combinez vos barres d'haltérophilie avec des équipements supplémentaires tels que des bandes de résistance ou des poids libres et vous disposerez d'un système d'entraînement complet dans le confort de votre maison ou de votre bureau. Cependant, vous constaterez probablement que vous n'en aurez pas besoin, car votre poids corporel est la seule résistance dont vous aurez besoin.

La chose la plus importante à retenir lors de l'entraînement avec des barres d'haltères en position debout est de vérifier votre technique. Comme pour tout entraînement, la bonne technique peut faire la différence entre un bon et un mauvais entraînement. Pire encore, une mauvaise technique peut aussi entraîner des blessures. Suivez les instructions pour chaque exercice différent et si vous n'êtes toujours pas sûr, demandez conseil à votre instructeur de fitness préféré.